１月や４月などの新しい年や年度の始まりは新しいことを始めるのにいいタイミングですよね。運動を始められた皆様いかがでしょうか？
私も２０１８年１月からジムに通いだしました。お店にもダンベルなどの筋トレをする道具をいくつかそろえていますが、しっかりと鍛えようとジムへ人生で初めて通いだしました。
（お店の筋トレ道具を使いに来られるお客様もいます。お気軽にどうぞ！）
通いだして、運動をされている方がいる環境に身を置くと自分も運動をしやすくなるなと実感しました。お店にも道具があるのですが環境も大切だと改めて実感しました。みなさんも運動を続けやすい環境を見つけてみるのも続けるコツの一つだと思います。
そして、通いだして１年たってから筋トレのことを詳しい方と知り合うことができました。細やかに教えてくれます。ありがたいです。
習いだして実感したことはプロに習うことの大切さ！です。同じトレーニングや同じ器具を使っても、少しやり方が変わるだけで効果が全然違います（当たり前ですが。。。）
運動を始めて、張り切って始めたことが原因で故障をしてしまうこともあります。痛めてしまうとなかなか治らないこともあります。故障やけがの予防のためにもいいですし、何よりもより効果的に鍛えることができるのでお勧めです。
運動をしようと思われた時に、プロの方や教室で習うこともいいですし、すでに実践されている方にアドバイスをもらうこともお勧めいたします。健康寿命を延ばすためにも無理なく長く運動を続けていきましょう！私も頑張ります。