快適に歩き続けていくためにも、足のケアは大切です。

足のケア(マッサージ)毎日されていますか?最後にされたのはいつですか?

足を元気にするための3つの要素があります。

1、足に合った靴を履く
2、運動をする
(姿勢をよくする筋肉をつける)
3、足のケアをおこなう

この3つを見直してみるだけでだいぶ変わります。3つとも当てはまらない方も意外と多いのではないでしょうか?今回は足のケアについてご紹介をさせていただきます。

足は一日中身体を支えてくれる大切な場所です。一日中支えています。体重を支えてくれています。狭い面積で足を支えてくれています。そのため、元気な状態であることがとても大切です。

足裏を触られてみて、気になるところはないでしょうか?皮膚が硬くなっていたり、骨格が歪んでいたり、血色がよかったり悪かったりと色々な状態を読み取ることができます。

足裏には反射くというものがあり、足つぼなどをすると体の悪いところや不調なところを見つけることができるともいわれますよね。

足つぼ反射区
足つぼを考案された方すごいです。是非機会がありましたら足つぼ設けてみてください。

そんな足を毎日気にしてあげること。ケアしてあげること。大切にしてあげることは当然大切です。

色々な方法がありますが、やりやすい方法、続けやすい方法でケアしてみてください。
ちなみに私は、

足つぼを刺激できる棒

足つぼ

足つぼマットや青竹

足つぼマット

これらを使ってケアをしています。
他にもゴルフボールを踏んだりもしています。たまに時間を作って足つぼマッサージを受けにも行っています。

体操などもあります。一部ですがご紹介をさせていただきます。

足の体操

いきなり毎日は大変ですので、少しずつ足を気にかけてあげてくださいね。おすすめですよ。

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