運動

最近運動されていますか？
暑い日々なども続いていますが、運動不足になられている方が増えてきている印象です。

少しずつでいいので自分に合った運動をお勧めいたします。

筋力が落ちて、姿勢が悪くなってしまったり、歩き方に影響が出てきている方が増えています。

無理のない範囲で運動を是非初めて見てください。
運動の内容などもアドバイスさせていただきます！

継続が大切です。

１、ストレッチ
２、有酸素運動
３、筋トレ

どれも大切になります。
お気軽に聞きにいらしてください。