お知らせ 「歩く」を「効く」に変える。ウォーキングに早歩き区間を取り入れよう
毎日の散歩やウォーキング、なんとなく同じペースで歩いていませんか?実は、歩くスピードに"変化"をつけるだけで、同じ時間・同じ距離でも運動効果や疲れにくさが大きく変わります。今日は、ウォーキングに「早歩...
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