最近読んだお勧めの本です。
ダイヤモンド社から出版されている、「健康になる技術」。林英恵さんによる書籍です。
「健康になる技術」とは、健康でいるために必要なことを実践するスキルです。
簡単に言うと、健康になるために「What（何）」を「How（どうやって）」実践するかを知ることです。実践することに重きを置いています。
健康のために、やらなくてはいけないことや、やったほうがいいことを知ってはいても、実践することは難しいですよね。
ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ著者が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝えます！
エビデンスが取れているもののみ紹介しています。
また、身体的な健康だけでなく、社会的なつながりや趣味の重要性、そしてポジティブな思考の力についても言及している。さまざまな研究結果やデータを提示しながら、健康になるために必要な取り組みや習慣を具体的に示している。
本書から、健康的な生活を送るためのヒントを得ることができるだろう。おススメです。